توضیحات

امروزه ریزش مو یکی از مشکلات شایعی است که طیف وسیعی از افراد از آن رنج می برند. همه افراد ممکن است در دوره های زمانی خاص یا با افزایش سن در معرض تغییراتی مانند ریزش و نازک شدن موها قرار بگیرند. آکادمی پوست آمریکا ریزش روزانه 50-100 تار مو را طبیعی تلقی می کند ریزش موی بیشتر از این مقدار می تواند نگران کننده باشد. تغذیه ناکافی و محدود از نظر مواد مغذی، تغییرات هورمونی، اختلال در خون رسانی موی سر، استرس و آلودگی هوا از جمله عواملی هستند که باعث ضعیف شدن، نازک شدن و در نهایت ریزش موها می شوند. از آنجایی که موها برای حفظ ساختمان و ضخامت خود به ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی در دوران های مختلف چرخه رشد خود نیاز دارند  بهترین راه پیشگیری از ریزش و نازک شدن موها تغذیه متعادل و غنی از ترکیبات اثر گذار در تقویت مو می باشد. در این مورد مکمل های تقویت پوست و مو می توانند اثرات مثبتی داشته باشند.

ویژگی های ظاهری:       
هیر فولیک من محصول شرکت ویتابیوتیکس انگلستان است که توسط شرکت آرمان فارمد دارو وارد بازار ایران می شود. این محصول  در هر جعبه حاوی 60 عدد قرص است که می بایست روزانه 2 تا 3 قرص همراه با غذا، با یک لیوان آب یا نوشیدنی سرد میل شود. دوره درمان این محصول سه ماه است.

ارزش های تغذیه ای:
در این قسمت به بررسی تک به تک ترکیبات این محصول و میزان اثر گذاری آن ها می پردازیم:

Lignans as Secoisolariciresionol Diglucoside:
دانه های کتان یکی از غنی ترین منابع غذایی شناخته شده لیگنان است. لیگنان ها نیز عمدتا از واحدهای دی گلیکوزید سکوایزولاریسیر سینول (SDG) تشکیل شده اند. مطالعات نشان دادند که SDG، توانایی بهبود حساسیت به انسولین و جلوگیری از پیشرفت دیابت نوع 1 و 2 را دارد. علاوه بر این، SDG هم به عنوان یک آنتی اکسیدان و هم به عنوان یک فیتواستروژن (ترکیب گیاهی مشابه استروژن) نیز عمل می کند.
همچنین تحقیقات نشان دادند که لیگنان برای سلامتی پوست، آکنه، مو و استخوان اهمیت دارد و برای پیشگیری از سرطان پوست مناسب است.

کولین (Choline):
کولین یک ترکیب آلی و محلول در آب است. اگر چه کبد مقادیر اندکی از آن را در بدن تولید می کند اما دریافت آن از طریق رژیم غذایی یا مکمل های غذایی لازم است. از نقش های اصلی کولین در بدن می توان به عملکرد مناسب کبد، سیستم عصبی، رشد مغز و حفظ یکپارچگی ساختارهای سلولی اشاره نمود. کمبود این ماده مغذی می تواند باعث کدر شدن مو، کم پشت شدن مو، ریزش مو و طاسی شود. به نظر می رسد که مکمل یاری هم زمان کولین و اینوزیتول می توانند در تقویت ریشه مو موثر باشند. یکی از نقش های اصلی اینوزیتول و کولین حفظ سلامت کبد با جلوگیری از تجمع بیش از حد چربی ها است. کبد می تواند با کمک اینوزیتول و کولین، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را به سلول های بدن از جمله فولیکول های مو برساند و این مواد از این طریق نقش مهمی در بهبود وضعیت مو ایفا می کنند.

کلاژن دریایی:
کلاژن یکی از مهم ترین پروتئین های ساختاری موجود در ساختمان پوست، مو و ناخن می باشد. کلاژن دریایی به صورت اختصاصی موجب افزایش قابل توجه در ساخت کلاژن و در نتیجه بازسازی پوست می گردد. کلاژن دریایی که از منابعی مانند ماهی تهیه می شود به خوبی جذب شده و با اثرگذاری بالا، فرآیند پیری پوست را متوقف کرده و باعث استحکام پوست می گردد. همچنین کلاژن می تواند به صورت آنتی اکسیدان عمل کرده و موجب دفع رادیکال های آزاد شود. خاصیت آنتی اکسیدانی کلاژن می تواند سفید شدن مو را به تاخیر بیندازد.

ویتامین  B5 یا پانتوتنیک اسید (Pantothenic Acid):
ویتامین B5 رطوبت پوست را حفظ می کند و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. از آنجا که پوست مرطوب نیز از مقاومت بیشتری برخوردار است، B5 می تواند به جلوگیری از آکنه کمک کرده و علائم پیری پوست را نیز کاهش دهد.

ویتامین C:
ویتامین C از اصلی ترین آنتی اکسیدان های بدن است که نقش بسیار مهمی در تولید کلاژن دارد. بیشتر اثرات ویتامین C در محصولات تقویت پوست و مو به این خاصیت مربوط می شود. علاوه بر این ویتامین C می تواند باعث افزایش جذب آهن شود و از این طریق در کاهش ریزش موی ناشی از کم خونی فقر آهن موثر باشد.

روی (Zinc):
این ماده معدنی برای سنتز پروتئین و تقسیم سلولی، دو فرایند مورد نیاز برای رشد مو ضروری است. به همین ترتیب، کمبود روی ممکن است باعث ریزش مو شود که با مصرف مکمل روی بر طرف می شود. همچنین روی از جمله مواد معدنی است که نقش بسزایی در کلاژن سازی، بهبود زخم و بهبود علائم آکنه دارد. در نتیجه در سلامت و تقویت پوست، مو و ناخن اهمیت دارد و از خشکی و شکنندگی آن ها جلوگیری می‌کند.

مس (Copper):
مس ماده معدنی مهم دیگری است که اثرات ضد پیری دارد و به ساخت کلاژن و الاستین، بهبود گردش خون و کاهش التهاب پوست نیز کمک می کند. همچنین این ماده معدنی برای کاهش شکنندگی و رشد مو لازم است. مس می تواند با تحریک فولیکول مو جذب اکسیژن و مواد مغذی را افزایش دهد.تصور می شود که این ماده معدنی می تواند از طریق طولانی کردن چرخه مو عمر آن را بیشتر کند و باعث تحریک رشد موهای جدید شود. از طرفی مس یکی از ریز مغذی های مورد نیاز برای تولید ملانین – رنگدانه اصلی در رنگ سیاه مو- است.

ویتامین B1 یا تیامین (Thiamine):
ویتامین B1 که به نام تیامین هم شناخته می شود به ویتامین ضد استرس مشهور است. علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، سیستم عصبی را نیز آرام می کند و در نتیجه می تواند در رشد سالم مو و جلوگیری از ریزش موی ناشی از استرس مؤثر باشد.

ویتامین B2 یا ریبوفلاوین (Riboflavin):
ویتامین B2 به گردش خون و حفظ کلاژن کمک می کند و جذب ماده معدنی مهم دیگری به نام روی را در پوست بهبود می بخشد که موجب کاهش التهاب و مانع از خشکی پوست می شود. این ویتامین می تواند روند ترمیم زخم را تسریع کند.

ویتامین B3 یا نیاسین (Niacin):
ویتامین B3، جزو مهم ترین ویتامین های موثر در تقویت پوست می باشد. این ویتامین موجب حفظ رطوبت پوست، بهبود التهاب پوست و کاهش تولید ترشحات چربی از منافذ پوست می‌شود و از ایجاد آکنه و جوش جلوگیری می‌کند. نیاسین به محافظت از سلول های پوست در برابر نور خورشید نیز کمک می کند. استفاده از این ویتامین به ویژه در بیماری آلوپسی که باعث ریزش مو در نواحی خاصی از سر می شود، ضروری است.

ویتامین B6 یا پیرودوکسین (Pyridoxine):
یکی دیگر از مهمترین ویتامین های ضروری برای استرس، B6 می باشد که با تولید سروتونین (هورمون شادی)، ملاتونین (هورمون خواب) و نوراپی نفرین (هورمون استرس) به تنظیم خلق و خو و خواب کمک می کند. استرس و خواب ناکافی باعث افزایش التهاب در بدن، کاهش بازسازی سلول و خشکی پوست می شود. همه این عوامل منجر به ضعیف شدن مو و پیری زودرس می شوند که این ویتامین می تواند از این موارد پیشگیری کند.

بیوتین (Biotin):
بیوتین جزو ویتامین های گروه B می باشد و نام دیگر آن ویتامین B7 است. این ویتامین برای رشد و نگهداری موها، بهبود و تقویت ناخن‌ها ضروری است این ترکیب همچنین سندرم ناخن‌های شکننده را کاهش می‌دهد. کمبود بیوتین به طور واضح باعث نازک شدن تار مو و کاهش کیفیت ناخن شده و زیبایی و سلامت آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد.

ویتامین B9 یا فولات (Folic Acid):
اسید فولیک در درجه اول مسئول رشد سالم سلول است. این سلول ها در داخل بافت های پوست، مو و ناخن وجود دارند. همچنین فولیک اسید مانند آنتی اکسیدان برای مقابله با آسیب رادیکال های آزاد عمل می کند.

ویتامین B12 یا کوبالامین (Cobalamin):
B12 برای تقسیم سلولی ضروری است و از سلامت مو، پوست و ناخن محافظت می کند همچنین التهاب، خشکی و آکنه را کاهش می دهد. با توجه به نقش ویتامین B12 در تقسیم سلول، سطح کافی از این ویتامین برای تقویت مو، پوست و ناخن مورد نیاز است.

آهن (iron):
آهن جز اصلی ترین ترکیبات لازم برای حفظ سلامت پوست، مو و استحکام ناخن است. همچنین در ساخت DNA به ویژه در سلول های مو نقش دارد. در زمان فقر آهن،‌ بدن نمی‌‌تواند هموگلوبین مورد نیاز را تولید کند و در نتیجه اکسیژن کافی برای رشد و ترمیم سلول‌‌ها‌ی بدن از جمله سلول‌‌ها‌ی تحریک کننده رشد مو فراهم نمی شود. ریزش مو یکی از عوارض کم خونی ناشی از فقر آهن است که با دریافت مکمل آهن برطرف می شود.

منیزیم (Magnesium):
کمبود منیزیم باعث کاهش سطح چربی و رطوبت پوست می شود و احتمال خشکی و چین و چروک را در پوست افزایش می دهد.

منگنز (Manganese):
مواد معدنی کمیابی مانند منگنز در روند بهبود زخم ها مهم هستند. از طرفی بهبود زخم نیاز به تولید بیشتر کلاژن دارد و منگنز برای تولید اسید آمینه پرولین -که برای تشکیل کلاژن و ترمیم زخم در سلول های پوست انسان ضروری است- مورد نیاز است.

ویتامین E:
ویتامین ای مانند ویتامین ث یک آنتی اکسیدان قوی می باشد و از استرس اکسیداتیو پیشگیری می کند. مطالعات نشان دادند که این ویتامین می تواند در بهبود رشد مو کمک کننده باشد.

ویتامین D:
ویتامین D ماده مغذی مهمی است که برای سلامتی ضروری است. علاوه بر تقویت ایمنی در حفظ سلامت پوست و تحریک رشد مو مؤثر است.

ید (Iodine):
ید باعث تنظیم هورمون‌های تیروئید می‌شود. این هورمون ها به کنترل رشد فولیکول های مو کمک می کنند و از شکنندگی مو و ریزش آن جلوگیری می‌کنند.
وقتی سطح هورمون تیروئید پایین باشد، ممکن است بازسازی فولیکول های مو متوقف شود و با گذشت زمان، منجر به ریزش مو شود. به همین دلیل، افرادی که دچار کمبود ید هستند نیز ممکن است ریزش مو را تجربه کنند. علاوه بر این ید بر کاهش التهابات پوستی و ترمیم زخم مؤثر است.

کروم (Chromium):
کروم سطح قند خون را کنترل می کند و از افزایش یا کاهش قند خون که هر دو موجب ریزش مو می‌شوند، جلوگیری می‌کند.

سلنیوم (Selenium):
سلنیوم یک عنصر کمیاب اساسی است که در محافظت از آسیب اکسیداتیو و همچنین در تشکیل ساختار فولیکول مو نقش دارد.
سلنیوم برای سلامت مو و ناخن لازم است. مطالعات نشان دادند که سلنیوم مانع از شکنندگی ناخن و مو می شود. این ماده معدنی بر روی بافت زنده ای که از فولیکول های مو و بستر ناخن خارج می شود تأثیر می گذارد بنابراین دریافت مقادیر کافی سلنیوم در حفظ این بافت نقش دارد.

ال – لیزین (Lysine):
ال-لیزین اسید آمینه ضروری برای نگه داشتن ریشه مو روی پوست است و عمدتا در قسمت داخلی ریشه مو وجود دارد. زمانی که این اسید آمینه در رژیم غذایی محدود باشد موها شکننده و نازک می شود. همچنین مطالعات نشان دادند که لیزین به ساخت کلاژن در پوست کمک می کند. اگر چه این اسید آمینه باعث مهار آنزیم 5 آلفا ردوکتاز نمی شود اما می تواند باعث تقویت اثر مهار کننده های این آنزیم شده و از این طریق در کاهش ریز موی هورمونی اثر گذار باشد.

ان استیل-سیستئین و ال-سیستئین (L-Cystine):
ان استیل-سیستئین فرم استیله شده ال سیتئین است و منبع سیستئین می باشد. سیستئین از لحاظ شیمیایی جزو آمینواسید ها طبقه بندی می شود. آمینه اسید ها اجزای تشکیل دهنده ی پروتئین ها هستند و سیستئین به دلیل ساختار خود و توانایی ایجاد پیوند های دی سولفیدی نقش بسیار مهمی در پروتئین های تشکیل دهنده مو دارد. از آنجا که کلاژن و الاستین از جنس پروتئین بوده و از مهم ترین اجزای ساختاری پوست، مو و ناخن هستند، مصرف سیستئین می تواند در سلامت و افزایش رشد مو و ناخن نقش داشته باشد.

ال-متیونین (L-Methionine):
متیونین اسید آمینه ای ضروریست که توسط بدن ساخته نمی شود و باید آن را از رژیم غذایی و مکمل ها دریافت کرد. این اسید آمینه حاوی عنصر گوگرد است که باعث بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، تقویت مو و ناخن ها می شود.

اینوزیتول (myo inositol):
اگر چه از اینوزیتول به عنوان ویتامین B8 نیز نام می برند، اما این ماده یک ویتامین محسوب نمی شود. این ماده ماهیت کربوهیدراتی داشته و در بدن نقش ساختاری دارد. مکمل این ماده اغلب به عنوان درمانی برای کم پشتی مو و طاسی مطرح می شود اما هنوز تحقیقات در این زمینه به صورت کامل انجام نگرفته است. بنظر می رسد که اینوزیتول می تواند به کاهش تستوسترون و تعادل هورمون ها مخصوصا در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک کند و از این طریق باعث کاهش علائم این بیماری از جمله کم پشتی مو ها شود. این نتایج باعث می شود که اینوزیتول به عنوان یک ترکیب موثر در رشد و تقویت مو مطرح باشد.

سیلیکون (Silicone):
سیلیکون در تمام بافت های پیوندی از جمله ناخن، مو و پوست وجود دارد و در تشکیل کلاژن نقش دارد. کلاژن به عنوان چارچوب ساختاری برای پوست عمل می کند و باعث حفظ رطوبت پوست نیز می شود. سیلیکون با خاصیت مولکولی منحصر به فرد، نقش های متفاوتی در سلامت پوست ایفا می کند: از طرفی باعث انتقال بهتر مواد موثره ی موجود در محصول به سلول های پوستی گشته و از طرف دیگر، با ایجاد لایه ای محافظ روی پوست، هم از ازدست رفتن آب و رطوبت پوست جلوگیری می نماید و هم اجازه ی نفوذ عوامل بیگانه و آسیب رسان را به ساختمان پوست نخواهد داد.
این ترکیب برای تقویت و جلوگیری از کم پشت شدن مو و پیشگیری از شکنندگی ناخن نیز اهمیت دارد.

عصاره دانه انگور (Grape Seed Extract):
عصاره ی دانه انگور آنتی اکسیدان قوی بوده و ازتخریب کلاژن و الاستین و هیالورونیک اسید موجود در پوست جلوگیری می کند و پوست را دربرابر اثرات مضر نور خورشید محافظت می کند. همچنین موجب شفافیت، لطافت و حفظ رطوبت پوست می شود. روغن استخراج شده از دانه های انگور حاوی اسید لینولئیک هستند، از آنجا که این اسید چرب به طور طبیعی در بدن سنتز نمی شود کمبود آن می تواند در ریزش مو و خشکی پوست منجر شود.

پابا (ParaAminobenzoic Acid (PABA:
اسید پارا آمینوبنزوئیک (PABA) که به آن ویتامین B10 نیز می گویند، یک ترکیب آلی سفید رنگ با خواص آنتی اکسیدان قوی است که در برخی غذاها وجود دارد. به علاوه این ترکیب توسط باکتری های مفید روده نیز تولید می شود. PABA می تواند در تولید فولات (ویتامین B9) کمک کننده باشد و به صورت غیر مستقیم می تواند تا حدودی در سلامت پوست و مو مؤثر باشد. این ترکیب باعث  تثبیت غشای سلولی در فولیکول های مو شده و بدین وسیله از ریشه ی مو حفاظت کرده و از ریزش مو جلوگیری می کند. تصور می شود که PABA می تواند در پیشگیری از خاکستری شدن و سفید شدن موها موثر باشد و از پوست در برابر نور خورشید محافظت کند. این ترکیب در بهبود برخی از مشکلات پوستی نظیر لک های پوستی، تغییر رنگ و سخت شدن پوست کاربرد دارد.

بتاکاروتن (Betacarotene):
بتا کاروتن نوعی از کاروتنوئید ها است که از گیاهان مشتق می شوند. بتاکاروتن هم دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی بوده و هم پیش ساز ویتامین A بوده و در بدن به این ویتامین که یک ماده مغذی محافظت کننده در برابر آسیب نور خورشید است تبدیل می شود. بتا کاروتن همچنین در حفظ سلامت پوست، پیشگیری از آسیب سلولی و پیری زودرس مفید است.

نتیجه گیری:
مکمل 60 عددی هیرفولیک من از شرکت ویتابیوتکس یک فرمول کاملاً اختصاصی و کارشناسی شده از مواد مغذی بیواکتیو جهت آقایان بر پایه آخرین تحقیقات علمی می باشدکه توسط آرمان فارمد دارو، وارد بازار ایران می شود. این محصول از جمله شامل عصاره دانه انگور که حاوی پروآنتوسیانیدین می باشد و همچنین بتاکاروتن، ویتامین های E ،C ،D، بیوتین، سیستین، سلنیم، روی و مواد معدنی و … می باشد که به حفظ موی سالم کمک می کنند.